2024-02

みなさん、おやっとさぁです。 前回の記事で40代の体型維持のための脚の筋トレ方法を書きましたが、今回は腹筋・背筋について書いてみたいと思います。 腹筋を鍛えるって結構大変ですよね。なぜなら、寝転がってする方法がおおいので脚の筋トレのように『...

みなさん、おやっとさぁです。 今年の夏が過ぎたら私は45歳になります。 そんなアラフィフにもバレンタインデーの切ない思い出がチラホラあります♡ 受け取ってくれるかな、喜んでくれるかな、食べてくれるかな 何日も前からドキドキソワソワのバレンタ...

みなさん、おやっとさぁです。 前回、40代が体型を維持するために私自身が気を付けていることを投稿しましたが、今日はその中の脚の筋トレ方法を書いてみたいとおもいます。 筋トレといってもジムに行ったりではなく自宅で出来る、仕事や家事・子供のこと...

みなさん、おやっとさぁです。 40代になり体重は変わらないのになんだか体型が変わってきた、と感じることありませんか? もしくは、食べる量は変わらないのに太りやすくなってきたと感じたり。 若い頃はちょっと頑張れば体重も体型もすぐ戻せていたのに...

みなさん、おやっとさぁです。 2月も半ばを過ぎ、気付けば卒業入学シーズンも間近です。 卒業式や入学式があると、何を着ようか悩みますね。 そして着るものは決まっても鞄を忘れてた…なんてことも。 でも、洋服も鞄もその日だけしか使えない物は勿体な...

みなさん、おやっとさぁです。 マラソン大会まであと13日となりました。 練習のときもですが、女性ランナーにとって(男性ランナーもかな…)重要な問題、それは マラソン時のメイク 結構大事ですよね。 スタート前に気合を入れてメイクをしたら、フィ...

みなさん、おやっとさぁです。 今朝もコメダ珈琲店にお世話になっております。昼から長女の三者面談があるので、それまでコメダでモーニングを食べながらまったりタイム。 今朝は小豆小町の桜のホットでモーニング。あんことミルクティーのまろやかさがたま...

みなさん、おやっとさぁです。 届きました～ 久しぶりの大会に楽しみと不安が入り混じっていますが、この封筒が届くとやっぱり楽しみになりますね。 中身は、ゼッケンに手荷物タグ、温泉割引券、鹿児島市観光施設等割引券、仙厳園・尚古集成館の特別入場券...

みなさん、おやっとさぁです。 本日私の地域は曇りからの雨でした。 こんな日は部屋がじっとり… 部屋干しの洗濯物も生乾き…でした。一年前までは! 今はお天気を気にしなくても大丈夫!! なぜなら衣類乾燥除湿機を購入したからです☺三菱電機の衣類乾...