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みなさん、おやっとさぁです。 楽天市場で買ったスウェットが届きました こちら↓ ジャージセット【2点セット】セットアップ レディース ブリスター上下セット 部屋着 春秋 ルームウェア トレーニング ランニング ウォーキング スポーツウェア ...

みなさん、おやっとさぁです。 来年3月のフルマラソンに向けて、1から体を作りたく、基本に返り3月4月はウォーキングと筋トレ、ストレッチを重点的にすることにしました。 ウォーキングもフォームを意識しスピードを上げたウォーキングに取り組みます。...

みなさん、おやっとさぁです。 私は真珠腫性中耳炎です。 右耳は20年ほど前に手術をしました。 左耳も真珠腫はありますが、経過観察で済んでいます。 今回は私が真珠腫性中耳炎と診断されるまでの症状を書いていきたいと思います。 最初に自分の耳の異...

みなさん、おやっとさぁです。 鹿児島マラソンも終わり、次に向けて昨日からスクワットやプランクをスタート!! と同時に大会だけではなく練習でも使いたいマラソングッズをチェックします。 やはりサポート力のあるタイツ 〈3/11 10:59まで2...

みなさん、おやっとさぁです。 久しぶりのマラソン大会、無事に完走してきました。 ファンラン(8.9キロ)というマラソンにしては短い距離でしたが、軽いアップダウンもありいいコースでした。 今回、というか今回もと言った方がいいかもしれませんが、...

みなさん、おやっとさぁです。 1月28日からブログを始めて約１か月です。 パソコン初心者・超アナログ人間がブログを始めたきっかけは主人の『ブログで稼げるらしい』という言葉。 中学生と高校生、愛猫に愛犬がいて７時オープン19時クローズの12時...

みなさん、おやっとさぁです。 前回の記事で40代の体型維持のための脚の筋トレ方法を書きましたが、今回は腹筋・背筋について書いてみたいと思います。 腹筋を鍛えるって結構大変ですよね。なぜなら、寝転がってする方法がおおいので脚の筋トレのように『...

みなさん、おやっとさぁです。 今年の夏が過ぎたら私は45歳になります。 そんなアラフィフにもバレンタインデーの切ない思い出がチラホラあります♡ 受け取ってくれるかな、喜んでくれるかな、食べてくれるかな 何日も前からドキドキソワソワのバレンタ...