アラフィフ

みなさん、おやっとさぁです。 来年3月のフルマラソンに向けて、1から体を作りたく、基本に返り3月4月はウォーキングと筋トレ、ストレッチを重点的にすることにしました。 ウォーキングもフォームを意識しスピードを上げたウォーキングに取り組みます。...

みなさん、おやっとさぁです。 私は真珠腫性中耳炎です。 右耳は20年ほど前に手術をしました。 左耳も真珠腫はありますが、経過観察で済んでいます。 今回は私が真珠腫性中耳炎と診断されるまでの症状を書いていきたいと思います。 最初に自分の耳の異...

みなさん、おやっとさぁです。 鹿児島マラソンも終わり、次に向けて昨日からスクワットやプランクをスタート!! と同時に大会だけではなく練習でも使いたいマラソングッズをチェックします。 やはりサポート力のあるタイツ 〈3/11 10:59まで2...