Uncategorized 40代の体型維持にかかせない筋トレと食物繊維 みなさん、おやっとさぁです。 前回の記事で40代の体型維持のための脚の筋トレ方法を書きましたが、今回は腹筋・背筋について書いてみたいと思います。 腹筋を鍛えるって結構大変ですよね。なぜなら、寝転がってする方法がおおいので脚の筋トレのように『... 2024.02.29 Uncategorized
Uncategorized 40代、体型維持のための脚の筋トレ方法 みなさん、おやっとさぁです。 前回、40代が体型を維持するために私自身が気を付けていることを投稿しましたが、今日はその中の脚の筋トレ方法を書いてみたいとおもいます。 筋トレといってもジムに行ったりではなく自宅で出来る、仕事や家事・子供のこと... 2024.02.24 Uncategorized
Uncategorized 40代が自宅でできる体型維持と理想の体型になる方法 みなさん、おやっとさぁです。 40代になり体重は変わらないのになんだか体型が変わってきた、と感じることありませんか? もしくは、食べる量は変わらないのに太りやすくなってきたと感じたり。 若い頃はちょっと頑張れば体重も体型もすぐ戻せていたのに... 2024.02.22 Uncategorized