Uncategorized 筋肉痛より苦しいマラソン後頭痛の原因と対策 みなさん、おやっとさぁです。 久しぶりのマラソン大会、無事に完走してきました。 ファンラン(8.9キロ)というマラソンにしては短い距離でしたが、軽いアップダウンもありいいコースでした。 今回、というか今回もと言った方がいいかもしれませんが、... 2024.03.06 Uncategorized
Uncategorized 40代の体型維持にかかせない筋トレと食物繊維 みなさん、おやっとさぁです。 前回の記事で40代の体型維持のための脚の筋トレ方法を書きましたが、今回は腹筋・背筋について書いてみたいと思います。 腹筋を鍛えるって結構大変ですよね。なぜなら、寝転がってする方法がおおいので脚の筋トレのように『... 2024.02.29 Uncategorized
Uncategorized 40代、体型維持のための脚の筋トレ方法 みなさん、おやっとさぁです。 前回、40代が体型を維持するために私自身が気を付けていることを投稿しましたが、今日はその中の脚の筋トレ方法を書いてみたいとおもいます。 筋トレといってもジムに行ったりではなく自宅で出来る、仕事や家事・子供のこと... 2024.02.24 Uncategorized
Uncategorized HUAWEIのスマートウォッチの役立つ機能、おすすめ機能 みなさん、おやっとさぁです。 コロナ禍で長くお休みしていたマラソンをまた始めています。 アラフィフになると復帰もなかなかきつい…😢 なので私はテンションを上げるためにHUAWEIのスマートウォッチを使用しています! こちらのスマートウォッチ... 2024.02.13 Uncategorized