筋トレ

みなさん、おやっとさぁです。久しぶりのマラソン大会、無事に完走してきました。ファンラン(8.9キロ)というマラソンにしては短い距離でしたが、軽いアップダウンもありいいコースでした。今回、というか今回もと言った方がいいかもしれませんが、私を苦...

みなさん、おやっとさぁです。前回の記事で40代の体型維持のための脚の筋トレ方法を書きましたが、今回は腹筋・背筋について書いてみたいと思います。腹筋を鍛えるって結構大変ですよね。なぜなら、寝転がってする方法がおおいので脚の筋トレのように『なが...

みなさん、おやっとさぁです。前回、40代が体型を維持するために私自身が気を付けていることを投稿しましたが、今日はその中の脚の筋トレ方法を書いてみたいとおもいます。筋トレといってもジムに行ったりではなく自宅で出来る、仕事や家事・子供のことなど...